讓你睡好眠



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不再過睡不好的生活!


睡不好很痛苦,為何無法解決?蒟蒻麵


其實,睡不好有不同原因、種類和型態,


也各自有不同的解決之道。


本書教你很快找到有效對癥方法,


讓你從此可以睡得舒?舒?服?服?

不良睡眠也是一種病

睡得好勝過睡得飽,偏偏有人就是連想睡個舒服的覺都不可得。經常如此的人,在身心煎熬的惡性循環下,是會令人抓狂的。

失眠、嗜睡、睡不飽、睡不好、太早起床、太晚起床、打鼾、磨牙、睡眠時呼吸中止、肢體抽動…,都是睡眠常見的問題。除了倦怠、毫無幹勁、無法專心之外,還會伴隨情緒困擾,導致工作與社交能力失調,甚至產生身體不適感。

當一個健康的人發現自己的注意力不集中、免疫力降低、生病不易好、老是提不起勁、累積的疲勞無法紓解時,就有可能是睡眠障礙患者。

本書從睡眠醫學的專業角度,以通俗簡潔的方式介紹睡眠的生理機能、睡眠醫學的原理與先進概念,澄清一些道聽途說的錯誤認知。同時從日常生活入手,提出一系列簡便易行的改進睡眠品質、防止失眠和診治睡眠疾病的方法。希望讀者能因此對睡眠有正確認知,進而有助於維護自身及家人的健康。

作者簡介

陳濘宏

陳醫師是國內知名的睡眠醫學權威,臺灣睡眠醫學學會發起人之一,該學會自2001年成立以來,即成為臺灣睡眠研究組織的先驅。

現任:


臺灣睡眠醫學學會理事長


亞洲睡眠研究學會副會長


長庚紀瘋狂賣克Crazymike隨行杯果汁念醫院睡眠中心主任

學歷:


■ 中國醫藥學院醫學系醫學士

經歷:


■ 長庚醫院內科住院醫師


■ 長庚醫院胸腔科研究員


■ Kuakini Hospital in Hawaii睡眠中心短期進修


■ 多倫多大學睡眠中心短期進修


■ 史丹佛大學睡眠中心研究員

主治專長:


睡眠呼吸中止癥


打鼾


睡眠障礙


呼吸胸腔疾病


睡眠醫學

吳家碩

睡眠治療心理師,熟悉睡眠疾患的心理病理現象,了解引起睡眠疾患可能的生理因素,以及特定的評估與處置方式,為整合睡眠身心兩大學科的專業研究員。

現任:


長庚醫院睡眠中心及精神科臨床心理師

學歷:


輔仁大學應用心理學系


輔仁大學心理學研究所臨床心理學組碩士

專長:


精神醫學


睡眠行為醫學


催眠治療

商品訊息簡述:

  • 作者: 陳濘宏.吳家碩
  • 出版社:文經社
  • 出版日期:2008/09/01
  • 語言:繁體中文


讓你睡好眠

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